如何在海滩上舒适地睡觉 1. 寻找一个平坦且干燥的区域，远离潮湿和潮汐。 2. 使用沙滩椅或沙滩毯来提供支撑和隔离地面。 3. 准备合适的枕头和毯子以保持温暖。 4. 戴上眼罩和耳塞以阻挡光线和噪音。 5. 切勿忘记防晒，以保护皮肤免受阳光伤害。 6. 放松身心，尝试呼吸深呼吸或冥想来帮助入睡。

Posted on September 4, 2018  •  1 minutes  • 10 words

在沙滩上放松，享受温暖夏日阳光下的宁静小睡的快乐是我们都应该时不时去享受的待遇。海浪声和轻柔的海风是自然的放松剂，但如果你想要享受真正舒适的睡眠，而不受任何尴尬，从保护皮肤到知道在哪里躺下，那就跟随这些永恒的建议吧…做好防晒准备阳光的照射对于几乎每个人来说都是一种受欢迎的感觉，但事实是，水的反光，以及与太阳的直接接触不可避免地意味着你需要保护皮肤。这是必须的，我们都应该给皮肤涂抹防护霜，但最好提前计划，确保自己在太阳下的安全。你可能还想考虑通过海滩遮阳伞和/或帽子为自己提供一些遮阴遮蔽，以避免在正午太阳对你造成影响后变得泛红！在沙滩上度过一个美好轻松的一天之后，你最不想要的是被晒伤。了解潮汐最糟糕的情况是什么；你到了海滩，躺下，进入梦乡，然后在你意识到之前，海浪拍打到你的腿上，弄湿了你所有的物品！所以，在你安顿下来准备在海滨小睡之前，先做一些前瞻性的思考，查看潮汐时间，了解什么时候你可能需要移动到其他海湾，避免被困住，或者最好的做法是：选择一个位置以避免被水影响。准备海滩专用的睡眠用品和任何其他想要舒适睡眠的情况一样，拥有使这一目标实现的正确用品总是一个好选择。Sleep Advisor 网站上的建议 提到，作为你必备物品的一部分，可以考虑以下一些东西：

• 遮风墙
• 遮阳伞
• 舒适毯子
• 旅行枕头

我们知道，大多数人都喜欢在阳光消失在地平线上之前在阳光中躺下小睡一会，但即使是那些最热衷于前往阳光充足地区的人，也需要时不时地休息。你永远不知道，可能会突然下小雨，你随身携带的太阳伞会帮助你保持干燥，直到阵雨过去。避免沙丘远离人群、微风和有着小巧阵营感觉的诱惑是选择在沙丘上躺下的原因。然而，沙丘以负有名声，因为那些可能会喜欢探索、爬行乃至噬食（我们正在看着你，细腿蚱和沙甲虫）的昆虫。此外，根据海滩的位置，可能会有更具危险性的生物藏身在沙丘之中，最好避免。简而言之，规避风险，选择沙滩上的沙地。保持水分或许之前从未想到，保持水分实际上有助于睡眠 。因此，如果你想在沙滩上享受安稳的睡眠，确保携带足够的水。如果你脱水了，那么你在海滩上的时间就不会那么愉快，无论你是否在睡觉。带上可重复使用的水瓶，这样就不会使用一次性塑料瓶，并确保你装满足够一天所需的水。最好查看一下提供饮用水的最近的水龙头的位置，这样你就可以及时补充水分。留下无痕这不是一个让你在沙滩上像个婴儿一样睡着的黄金建议，但这是确保你和其他人能够在未来继续这样做的一种方式。海滩只是值得一去的美妙地方，作为大自然美丽地点的访客，你必须尽力帮助维护它。对于你可能产生的任何垃圾负责。确保你有合适的袋子收拾垃圾，以及有足够容纳回家或到车上的其他物品。为什么不再走一步，随意拾起你在海滩上路过时遇到的垃圾？希望你不会遇到太多，但如果我们都这样做，那么海滩将永远是一个无垃圾的避难所，知道自己有作出一些好事将帮助你晚上睡得安稳。只留下足迹…