全体的な健康を向上させるための5つのライフスタイルの変更
Posted on June 22, 2019 • 1 minutes • 33 words
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日常生活の喧騒の中で、健康を維持することはできないと感じるかもしれません。仕事、家庭、社交に追われていると、自分に十分な時間を割く余裕がないように感じるかもしれません。しかし、それは真実ではありません！自分の忙しいスケジュールに夢中になると、自分の時間を見つけることは決してできません。だからこそ、積極的でコミットし、全体的な健康を改善するために日中の隙間を作ることに重点を置くことが重要です。
自然の中で静けさを見つめる
自然は私の避難所であり、私の幸せな場所です。あなたにも隠れ家としての自然を探すことをお勧めします。静的な日常から離れ、騒音を静めるためにできる限り自然を訪れることをお勧めします。たとえ数日しか離れられなくても、バックカントリーキャンプ の旅があなたをどれほどリフレッシュさせ、活力を取り戻させるかに驚くでしょう。星の下で過ごす一晩の癒し効果は計り知れません。さらに、自然を趣味にして、ロッククライミング用具 を手に入れてみてください。その活動に投資することで、健康を改善するために自然を求めるモチベーションを高めることができます。
飲酒を控える
お腹がどうしてそんなに大きくなったのかと思ったことはありますか？最も可能性が高いのはアルコールです。ブリュワリーや ワイナリーへ行く時と場所があるかもしれませんが、飲酒量を減らすことを考えてみてください。アルコールはカロリーや糖分がたくさん含まれているだけでなく、肝臓や心臓血管系に長期的な重大な悪影響を及ぼす可能性があります。再び6パックを手に入れたいですか？それならばアルコールは控えるべきです。1か月間断つことを考えてみてください。断酒することで得られる多くのエネルギーに驚くでしょう。外食する際はスパークリングウォーター を注文するか、さらには外食を控えてお金を節約し、自宅で健康的な食事をとるようにしましょう。
感じたオーラをトラッキング
体、心、魂が調和していることがどれほど重要かを忘れてしまいます。これらのことは触れられないものであるため、チャクラの監視とバランスが難しいかもしれません。最近では、オーラ写真カメラ
技術によって大きな進歩がなされています。3Dイメージングを使用することで、自分のチャクラやエネルギーの出力を測定、記録、表示、分析し、それに基づいて自分の気をバランスさせる方法を考えることができます。
毎日運動する
長生きして健康でいたいですか？それならば、毎日の運動にコミットする必要があります。これは少なくとも1日30〜45分心臓を高める運動を行うことを意味します。次のような様々な活動があります：
どれを選んでも、毎日の運動は全体的な健康に多くの利益をもたらします、特に心臓、筋肉、精神的健康にとって有益です。それまで比較的日常生活を送っていた場合、最初は難しいかもしれません。しかし、一度習慣にすると、心臓を強打し、汗をかく運動の後に幸せで達成感を感じることができるでしょう。やがて、それは健康な中毒になります。
犬の飼い主になる
孤独感を抱えている場合は、毛むくじゃらの仲間 を迎え入れて、気持ちを明るくするのも良いでしょう。犬が好きな点は、どんなことがあってもあなたを愛してくれるということです。悪い日だったとしても後悔したことがあっても、あなたの子犬はあなたに注目と愛情を惜しまないでしょう。数々の研究によれば、犬を飼うことは以下のように全体的な健康に貢献することが示されています：
- うつ病や自殺のリスク軽減
- ストレスレベルの低下
- 不安の軽減
- 血圧の低下
さらに、毎日の散歩は家を出る簡単な口実を提供してくれます。大きな責任ではありますが、犬を飼うことは絶対に価値があります。犬を飼っている人に尋ねてみてください！
一歩ずつ進む
行き詰まりを感じている場合、全体的な健康を改善するために簡単なライフスタイルの変更を行うことができます。自己ケアは非常に重要であり、生活に変化を加えたいという気持ちだけを認識することから始まります。決意をもって主導権を握り、未来をコントロールし、全体的な健康を改善することができます。
