5 changements de style de vie pour améliorer la santé globale

Posté le 22. Juin 2019  •  4 minutes  • 822 mots

Au milieu de l’agitation et du tumulte de la vie quotidienne, rester en bonne santé peut sembler être une tâche monumentale, voire impossible. Entre le travail, la maison et la vie sociale, vous pourriez avoir l’impression qu’il n’y a pas assez d’heures dans la journée pour vous concentrer correctement sur vous-même. Mais ce n’est pas vrai ! J’ai appris que si je laissais mon emploi du temps chargé dicter ma vie, je ne trouverais jamais de temps pour moi. C’est pourquoi il est impératif d’être proactif, engagé et concentré sur la création de ces moments dans la journée où vous pouvez travailler sur l’amélioration de votre santé globale.

Chercher la solitude dans la nature

La nature est mon refuge, mon havre de paix. Cela peut aussi être votre refuge. Je vous encourage à chercher la nature chaque fois que possible pour simplement vous éloigner de votre routine habituelle et faire taire le bruit. Même si vous ne pouvez vous échapper que quelques jours, vous serez étonné de voir à quel point un séjour en camping sauvage sous les étoiles, dans l’air frais, vous laissera rafraîchi et revitalisé. Les propriétés curatives d’une nuit passée à la belle étoile n’ont pas de limites. Mieux encore, faites de la nature une passion et procurez-vous de l’équipement d’escalade . En investissant dans cette activité, vous serez encore plus motivé à explorer les grands espaces, améliorant ainsi votre santé.

Réduisez votre consommation d’alcool

Avez-vous déjà regardé votre ventre en vous demandant d’où venait cette bedaine ? Le coupable le plus probable est l’alcool. Bien qu’il soit agréable de temps en temps de visiter une brasserie ou un vignoble, songez à réduire la quantité et la fréquence de vos consommations. L’alcool non seulement est riche en calories et sucre, mais peut également avoir des conséquences négatives à long terme sur votre santé, en particulier sur votre foie et votre système cardiovasculaire. Vous voulez retrouver des abdominaux ? Alors l’alcool doit être mis de côté. Essayez de vous en passer pendant un mois. Vous serez surpris par le surplus d’énergie qui découle de cette abstinence. Si vous êtes à l’extérieur pour déjeuner ou dîner, commandez une eau pétillante à la place. Mieux encore, évitez de sortir autant pour économiser de l’argent et manger sainement à la maison.

Contrôlez votre aura

Nous oublions souvent à quel point il est important que notre corps, notre esprit et notre esprit soient en harmonie. Comme ces choses sont intangibles, il peut être difficile de surveiller et d’équilibrer votre chakra. Récemment, cependant, d’énormes progrès ont été réalisés avec la technologie de la caméra de photographie d’aura . En utilisant l’imagerie 3D, vous pouvez mesurer, cartographier, afficher et analyser votre chakra et votre énergie, puis élaborer des stratégies pour équilibrer votre chi, pour ainsi dire.

Faites de l’exercice tous les jours

Vous voulez vivre une vie longue et saine ? Alors vous devez vous engager dans une activité physique quotidienne. Cela signifie augmenter votre fréquence cardiaque pendant au moins 30 à 45 minutes par jour. Il existe une variété d’activités que vous pourriez choisir, y compris :

• Randonnée
• Course à pied
• Natation
• Yoga
• Vélo
• CrossFit
• Musculation
• Rejoindre une ligue de sports récréatifs pour adultes

Peu importe ce que vous choisissez, l’exercice quotidien comporte de nombreux avantages pour votre santé globale, en particulier pour votre cœur, vos muscles et votre santé mentale. Si vous avez mené une vie relativement sédentaire, cela peut être difficile au début. Cependant, une fois que vous en faites une habitude, vous découvrirez le bonheur et l’accomplissement que vous ressentez après une séance d’entraînement éreintante. Bientôt, cela deviendra une dépendance saine.

Devenez propriétaire d’un chien

Si la solitude est quelque chose avec laquelle vous avez du mal, envisagez d’adopter un compagnon à quatre pattes pour vous remonter le moral. Ce que j’aime chez les chiens, c’est qu’ils vous aiment quoi qu’il arrive. Même si vous avez passé une mauvaise journée ou avez commis une erreur, votre chien vous couvrira d’attention et d’affection. De nombreuses études montrent que le fait d’avoir un chien peut contribuer à votre santé globale de plusieurs façons, notamment en diminuant le risque de dépression et de suicide, en réduisant le niveau de stress, l’anxiété et la pression artérielle. De plus, les promenades quotidiennes vous donnent une excuse facile pour sortir de chez vous et faire de l’exercice. Bien que ce soit une grande responsabilité, devenir propriétaire d’un chien en vaut la peine. Il suffit de demander à un propriétaire de chien !

Un pas à la fois

Si vous avez l’impression d’être dans une impasse, il existe des changements simples que vous pouvez apporter à votre style de vie pour améliorer votre santé globale. Prendre soin de soi est incroyablement important, et cela commence par simplement reconnaître que vous voulez apporter des changements dans votre vie. En étant délibéré, précis et en prenant des initiatives, vous pouvez prendre le contrôle de votre avenir et améliorer votre santé globale.