5 Lebensstiländerungen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern

Gepostet am 22. Juni 2019  •  4 Minuten  • 741 Wörter

Inmitten des Trubels des Alltags kann es sich anfühlen, als sei auf die eigene Gesundheit zu achten eine enorme Aufgabe, wenn nicht gar ein unmögliches Unterfangen. Zwischen Arbeit, Zuhause und sozialem Leben könnten Sie das Gefühl haben, dass es nicht genug Stunden am Tag gibt, um sich angemessen auf sich zu konzentrieren. Aber das stimmt nicht! Ich habe gelernt, dass wenn ich meinen eigenen vollen Terminplan das Ruder übernehmen lasse, werde ich nie Zeit für mich finden. Deshalb ist es wichtig, proaktiv, engagiert und fokussiert darauf zu sein, Zeiträume im Tag zu schaffen, in denen Sie an der Verbesserung Ihrer Gesundheit arbeiten können.

Ruhe in der Natur suchen

Die Natur ist mein Zufluchtsort, mein glücklicher Ort. Es kann auch Ihr Rückzugsort sein. Ich ermutige Sie, die Natur immer dann aufzusuchen, wenn Sie können, um einfach mal aus Ihrer festen Routine auszubrechen und den Lärm zu verstummen. Selbst wenn Sie nur für ein paar Tage rauskommen können, werden Sie erstaunt sein, wie erfrischt und verjüngt Sie eine Wildniscamping Reise zurücklassen wird. Die heilende Wirkung einer Nacht unter den Sternen, an der frischen Luft, kennt keine Grenzen. Noch besser, machen Sie die Natur zu einem Hobby und besorgen Sie sich etwas Kletterausrüstung. Durch die Investition in die Aktivität werden Sie weiter motiviert sein, die großartige Natur aufzusuchen und damit Ihre Gesundheit zu verbessern.

Weniger trinken

Haben Sie schonmal nach unten geschaut und sich gefragt, wo dieser dicke Bauch herkam? Der wahrscheinlichste Übeltäter ist Alkohol. Obwohl es eine Zeit und einen Ort für einen Besuch in einer Brauerei oder Weinkellerei gibt, sollten Sie darüber nachdenken, wie viel und wie oft Sie trinken. Alkohol ist nicht nur voller Kalorien und Zucker, sondern kann auch schwerwiegende langfristige Folgen für Ihre Gesundheit haben, insbesondere für Ihre Leber und Ihr Herz-Kreislauf-System. Sie wollen wieder ein Sixpack? Dann muss der Alkohol an den Rand gedrängt werden. Erwägen Sie, für einen Monat darauf zu verzichten. Sie werden erstaunt sein über den Energieüberschuss, der mit der Abstinenz einhergeht. Wenn Sie zum Mittag- oder Abendessen sind, bestellen Sie stattdessen ein Sprudelwasser. Noch besser, gehen Sie weniger aus, um Geld zu sparen und zu Hause gesund zu essen.

Überwachen Sie Ihre Aura

Wir vergessen, wie wichtig es ist, dass unser Körper, Geist und Seele im Einklang sind. Weil diese Dinge immateriell sind, kann es schwierig sein, Ihren Chakra zu überwachen und auszubalancieren. In letzter Zeit wurden jedoch große Fortschritte mit der Technologie von Aura-Fotografiekameras gemacht. Durch die Verwendung von 3D-Imaging können Sie Ihre Chakren und Energieausstoß messen, kartieren, anzeigen und analysieren und dann Strategien entwickeln, um Ihren Chi, sozusagen, auszugleichen.

Jeden Tag Sport treiben

Wollen Sie ein langes und gesundes Leben führen? Dann müssen Sie täglich Sport treiben. Das bedeutet, Ihre Herzfrequenz täglich für mindestens 30-45 Minuten zu erhöhen. Es gibt eine Vielzahl von Aktivitäten, denen Sie nachgehen könnten, darunter:

• Wandern
• Laufen
• Schwimmen
• Yoga
• Radfahren
• CrossFit
• Gewichtheben
• Beitritt zu einer Erwachsenen Freizeitsportliga

Wofür Sie sich auch entscheiden, täglicher Sport hat zahlreiche Vorteile für Ihre Gesundheit insgesamt, insbesondere für Ihr Herz, Ihre Muskeln und Ihre mentale Gesundheit. Wenn Sie bisher ein relativ sesshaftes Leben geführt haben, könnte es am Anfang schwer sein. Sobald Sie es jedoch zur Gewohnheit machen, werden Sie feststellen, wie glücklich und erfolgreich Sie sich nach einem herzschlagenden, schweißtreibenden Training fühlen. Bald wird es zu einer gesunden Sucht.

Werden Sie Hundebesitzer

Wenn Einsamkeit etwas ist, mit dem Sie kämpfen, sollten Sie in Betracht ziehen, sich einen pelzigen Begleiter zu holen , um Ihre Stimmung zu heben. Was ich an Hunden liebe, ist, dass sie Sie immer lieben werden, egal was passiert. Selbst wenn Sie einen schlechten Tag hatten oder etwas bereuen, wird Ihr Hund Sie mit Aufmerksamkeit und Zuneigung überschütten. Zahlreiche Studien zeigen, dass der Besitz eines Hundes auf vielfältige Weise zu Ihrer Gesundheit insgesamt beitragen kann, darunter:

• Verringerung des Risikos für Depression und Suizid
• Niedrigere Stressniveaus
• Reduzierte Angst
• Niedrigerer Blutdruck

Außerdem geben Ihnen tägliche Spaziergänge einen einfachen Grund, Ihr Zuhause zu verlassen und sich zu bewegen. Obwohl es eine große Verantwortung ist, Hundebesitzer zu werden, ist es absolut lohnenswert. Fragen Sie einfach einen Hundebesitzer!

Schritt für Schritt

Wenn Sie das Gefühl haben, in einer Sackgasse zu stecken, gibt es einfache Veränderungen im Lebensstil, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit insgesamt zu verbessern. Selbstfürsorge ist unglaublich wichtig und beginnt damit, einfach anzuerkennen, dass Sie einige Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen möchten. Indem Sie zweckgerichtet, zielstrebig und initiativ sind, können Sie die Kontrolle über Ihre Zukunft übernehmen und Ihre Gesundheit insgesamt verbessern.